サウナのこと、本を読んでもっと知りたいなぁ。
読んで本当にためになるサウナ本が知りたい。
たくさんあるけど、どれから読んだらいいんだろう？
この記事ではこんなお悩みを解決します。
この記事の内容
・目的に応じたおすすめのサウナ本を紹介
・サウナ本の内容を簡単に解説
サウナが好きになると、
当然もっと深く知りたくなったり、
悩みを持つ方も多いと思います。
そんな方に一番おすすめしたいのが
サウナ本を読むことです！
なぜなら、サウナ本には以下のようなメリットがあるからです。
サウナ本のメリット
・サウナに関する知識を深く知ることができる
・先人たちの経験を通して、サウナに関する悩みを解決できる
・ネットだけでは得られない、情報量がある
私もサウナのことが知りたくて、様々な本を読んできました。
読んだ本は15冊以上にもなります。
この記事では、その中から
読んで本当によかったと思う５冊を厳選してご紹介します！
サウナに興味が出てきたばかりの方も、
毎日サウナに行くベテランの方にも
きっと役に立つ本が見つかると思いますよ。
ぜひ気になる本があればチェックしてみてください！
今回紹介する本
『マンガ サ道』 -タナカカツキ 著 『医者が教えるサウナの教科書』 -加藤容祟 著 『HAVE A GOOD SAUNA』 -岩田リョウコ 著 『クリエイティブサウナの国ニッポン』 -こばやしあやな 著 『公衆サウナの国フィンランド』 - こばやしあやな 著
まずは読みたい１冊
マンガ サ道（全6巻）
こんな人におすすめ！
・本は苦手、漫画は好き
・サウナの楽しみ方を知りたい
現在の日本のサウナブームの火付け役となった、大ヒットサウナ漫画。
日本で唯一のサウナ大使、
タナカカツキ先生の作品です。
サウナを好きな人で
知らない人は、もはやいないかも知れませんね。
愛嬌のあるタッチの絵で
サウナを楽しむ人々のリアルな風景や、
サウナとの関わり方が繊細に描かれています。
登場人物たちのクスッと笑える日常から、
サウナの知識や楽しみ方のヒントをたくさん
教えてもらいました。
特に5巻では、
様々な悩みを持つ人々が
サウナと出会い変化していく姿に
心打たれ、勇気づけられました。
自信を持って、全てのサウナーに読んで欲しい作品です。
〜全巻セット〜
〜各巻〜
知識を得る１冊
医者が教えるサウナの教科書
こんな人におすすめ！
・正しい知識が知りたい
・最近ととのわない
『サウナの体への影響は？』
『ととのうって医学的にどういう状態？』
こんな疑問を解決してくれるのが、この本です。
日本サウナ学会を創設された医師である
加藤先生が書いた、
まさにサウナの教科書。
医学的な統計データや、人体の反応に基づく
サウナを正しく楽しむための知識が豊富に紹介されています。
例えば、
・サウナ室を出る時間は心拍数を目安にするのがベスト
・サウナ室では足を上げる方がいい
引用：『医者が教えるサウナの教科書』
などは実際に私も活用してみて、
効果を感じています。
この本を読んでからは、
自信を持ってサウナを楽しめるようになりました。
『もっと効果的にサウナを楽しみたい！』
という方はぜひ読んでみてください。
旅に出たくなる１冊
HAVE A GOOD SAUNA！
こんな人におすすめ！
・サウナ旅がしたい
・全国の施設を知りたい
全国各地の素敵なサウナ 37施設を、
休日にふらっと旅した記録。
作家であり、イラストレーターでもある
岩田リョウコさんによるサウナ旅エッセイ本です。
施設の空気感が伝わる温かい文章は
サウナへの愛に満ちていて、
読んでいて幸せな気持ちになります。
この本からまだ見ぬ素敵なサウナ施設を
いくつも教えてもらいました。
かわいいイラストでサウナの基礎知識や、
世界のサウナについても教えてくれます。
『そろそろサウナ旅に出たい！』
という方におすすめです。
深く知り、考える１冊
クリエイティブサウナの国ニッポン
こんな人におすすめ！
・日本のサウナを深く知りたい
・サウナに関わる仕事をしてみたい
『空前のサウナブームが起こっている日本で今、何が起きているのか？』
フィンランド在住のコーディネーターであり、
サウナ文化研究家でもある、
こばやしあやなさんの作品です。
クリエイティブな施設たち、歴史、愛好家たちなど様々な角度から
現在の日本のサウナブームについて広く深く考察されています。
いつも楽しませてくれる施設の裏側の努力や、
日本のサウナの歴史を知ることで、
サウナがさらに味わい深くなりました。
サウナに関わる仕事をしたいと考えている人にも
参考になる内容が多いのではないでしょうか。
果たして日本のサウナブームは、
フィンランドのように文化となるのか？
日本のサウナのこれからの課題についても
考えさせられる内容でした。
日本のサウナを深く知りたい方におすすめです。
フィンランドを知る１冊
公衆サウナの国フィンランド
こんな人におすすめ！
・フィンランドのサウナに興味がある
・日本と比較してみたい
『フィンランドと日本のサウナってこんなに違うのか！』
同じく、こばやしあやなさんの作品です。
サウナ発祥の地であるフィンランドの
公衆サウナが街づくりに果たす役割について
紹介する内容です。
その中でも、フィンランドと日本のサウナ文化が
かなり違うことには驚きました！
詳細は別記事にも書いていますので、
気になる方はチェックしてみてください。
老舗から新しくモダンなものまで、
魅力的な施設も数多く紹介されているので
フィンランド行きたい！
となること間違いないです。
フィンランドのサウナに
興味がある方におすすめです。
まとめ
今回は私が実際に読んでよかった
おすすめのサウナ本 5選をご紹介しました。
気になった一冊があれば、
ぜひ読んでみてください。
世界が広がり、サウナをもっと楽しめると思います！
ではまた次の旅でお会いしましょう。
『今回紹介したサウナ本 一覧』
『本以外のサウナグッズを知りたい方はこちらの記事もチェック！』
