サウナに行きたくても、行けない！
サウナー（サウナを愛する人）の皆さんなら
そう思ったことありませんか？
仕事が忙しくて、夜行けない。
日中は家族との時間もある。
そんな悩みを解決してくれるのが、
早朝からサウナに行くことです。
私が実際に感じているメリットはこちら。
朝サウナのメリット
・出張などで時間がない時も行ける
・普段混んでいる施設も、空いている
・早寝早起きして、生活リズムができる
つまり早朝のサウナは
快適に過ごせて、健康的なんです！
この記事では私が実際に行ってよかった
都内にある早朝営業のサウナ施設をご紹介します！
お財布にもやさしい、
1回1000円程度で利用できる施設に絞りました。
（料金改定により、1000円を超える施設も含まれます）
お仕事で忙しいサウナーの方や、
出張で早朝利用をしたい方はぜひ参考にしてみてください。
東京都内のサウナ付きホテルをお探しの方はこちらもチェック！
今回紹介するサウナ施設一覧
クリックすると各項目へジャンプできます⬇️
Smart Stay SHIZUKU
| 営業時間 | 5時〜翌2時（サウナは0時まで） |
| 利用料金 | １時間 800円 |
こんな人におすすめ！
・出張で利用したい
・高温、キンキンが好き
上野駅と大井町駅にあるカプセル宿泊付き施設です。
どちらの館内も新しく清潔感があり、
女性にもおすすめです。
浴室はコンパクトな造りですが、侮れません。
サウナと水風呂のセッティングは
かなり本格的仕様なんです！
（以下 上野駅前店を代表してご紹介します。）
浴室
湯船は一つだけ。
コンパクトで無駄のない造りです。
サウナ
サウナ設備
温度：95〜100℃
オートロウリュ：○
収容人数：5人
オートロウリュ付きでアツアツです。
湿度もしっかりあって、快適です。
水風呂
設備
温度：12℃
収容人数：２人
キンキンに冷えています！
内気浴
設備
ととのい椅子：4個
浴室内の白い椅子で、ゆっくり内気浴を楽しめます。
その他の設備
ラウンジ
広い空間に、ゆったり座れる椅子がたくさん置いてあります。
漫画も豊富で、ゆっくりできますよ。
レストラン
軽食やドリンクが利用できます。
オロポ（オロナミンC ＋ ポカリスウェット）
を飲めば、無料で30分延長もできます。
時間のない朝にぴったりな施設。
出勤前におすすめです。
宿泊もできるので、出張にも使えますよ！
上野駅前店
大井町店
基本情報
| 施設名 | Smart Stay SHIZUKU 上野駅前 |
| アクセス | JR上野駅不忍口より徒歩3分。 |
| TEL | 03-6284-4414 |
| HP | https://shizuku-hotel.jp/uenoekimae/ |
| 定休日 | 年中無休 |
| 営業時間 | 大浴場 5:00～翌2:00（サウナは0:00まで） |
| 料金 | 朝コース（5:00～10:00）：1,500円 1時間コース：800円 3時間コース：1,600円 6時間コース：2,600円 ※延長15分：200円 ※カプセル利用：+500円 |
℃（ドシー）
| 営業時間 | 12時〜翌10時 |
| 利用料金 | １時間 1000円 （以降は１時間500円加算） |
こんな人におすすめ！
・出張で利用したい
・セルフロウリュしたい
恵比寿駅と五反田駅近くにある、
オシャレなカプセル宿泊施設です。
ここの１番の魅力は
セルフロウリュができるフィンランド式サウナ。
（以下 代表して恵比寿店をご紹介します。）
サウナ
設備
温度：90~100℃
セルフロウリュ：○（ミントの香り）
収容人数：12人
中央の大きなストーブを囲むような造り。
ミント水が設置してあり、セルフロウリュ可能です。
ロウリュすると、ミントの香りと熱い蒸気で素晴らしい湿度に！
個人的に大好きなサウナ室です！
ぜひサウナーのみなさんに体験してほしい。
ウォーターピラー
設備
温度：常温〜15℃
収容人数：5人
水風呂はなく、代わりにウォーターピラー。
ベンチに座り、頭から冷えた水を浴びる新鮮なクーリングが楽しめます。
5種類も温度が選べるので、好みを探してみるといいですよ。
もちろん普通の水シャワーも使用できます。
コンパクトな外気浴スペース
設備
内：ベンチ1個、椅子2個
外：椅子 3個
コンパクトですが、非常口を出ると外気浴スペースもあります。
薄暗いビルの狭間での休憩は、なかなか趣深いですよ。
水風呂や湯船はないですが、
スムーズで本格的なサ活を楽しめます！
宿泊
こちらの施設はカプセルで宿泊もできます！
気になる方は各種旅行サイトをチェックしてみてください。
恵比寿店
五反田店
基本情報
| 施設名 | ドシー恵比寿 |
| アクセス | JR恵比寿駅西口から徒歩1分 |
| TEL | 03-3449-5255 |
| HP | https://do-c.jp/ebisu/ |
| 定休日 | 無 |
| 営業時間 | 12時〜翌朝10時（最終受付9時） ※女性のサウナ利用： 月曜〜木曜 14時〜、金曜〜日曜 12時〜 |
| 料金 | サウナ：1時間 1000円 （以降1時間500円が加算） 仮眠：1時間 1500円（14時〜21時まで） （以降1時間500円が加算） 宿泊：4900円〜 チェックイン14時 チェックアウト翌朝10時 |
黄金湯
| 営業時間 | 6〜9時 （定休日：第2・第4 月曜日 ） |
| 利用料金 | 平日：女性 850円/男性 1050円 土日：女性 870円/男性 1100円 |
こんな人におすすめ！
・おしゃれな銭湯に行きたい
・銭湯に泊まってみたい
錦糸町にあるオシャレなサウナ付き銭湯です。
2020年にリニューアルされ、
サウナ施設にも引けを取らない、
本格的サウナが楽しめます！
エントランスは銭湯とは思えぬ佇まいに、
驚いてしまいます！
浴室はシンプルな銭湯スタイル。
あつ湯、薬湯、炭酸泉などが揃っています。
サウナ
設備
温度：約100~105℃
オートロウリュ：○（15分毎）
収容人数：12人
男性側の壁には麦飯石（輻射熱を発生する）が使われ、アツアツのこだわりサウナ室。
15分に１回のオートロウリュがあり、
常に湿度たっぷりです。
設備
温度：約90~95℃
セルフロウリュ：○
収容人数：4人
女性側はヒノキが使用されています。
特徴はセルフロウリュ可能なことです。
日替わりのアロマ水で
心地よい香りが楽しめます。
水風呂
設備
温度：13~15℃
収容人数：8人
サウナを出ると、すぐに入れる深い水風呂。
思いっきり足を伸ばして、
浮かぶことができます。
コンクリート打ちっぱなしの空間で
非日常の雰囲気が味わえますよ。
外気浴
設備
椅子：7個
広くて開放感のある外気浴スペース。
ととのい椅子に座りながら、
空を見上げることができます。
サービス
風呂上りにはカウンターで
オリジナルクラフトビールがいただけます。
香りがよく、最高に美味しいですよ！
自家製のドリンクも美味しいと評判です！
黄金湯に来たら、
ぜひ風呂上りの一杯をいただきましょう！
宿泊
銭湯には珍しい、宿泊サービスもあります。
洋室と和室のお部屋があり、
宿泊中はお風呂とサウナに入り放題です。
サウナ利用時間：17~24時半、6〜9時
カプセルホテルのような使い方もできちゃいます。
予約はこちらから可能です。
独自の進化を続けている黄金湯さんに、
これからも目が離せません。
最先端の銭湯をぜひ体験しに行ってみてください！
他の都内サウナ付き銭湯を知りたい方はこちらの記事もチェック！
基本情報
アクセス： JR錦糸町駅から徒歩10分 営業時間： 平日・日・祝 6〜9時, 11時〜24時半 土 6〜9時, 15時〜24時半 定休日：第2・第4 月曜日 料金： 入浴料 大人520円 サウナ（平日）女性 +330円 / 男性 +530円（２時間） ※水曜のみ男女入れ替え日 サウナ（土日）女性 +350円 / 男性 +580円（２時間） 貸しタオル セット +200円 宿泊 1泊5800円〜 チェックイン 17時〜24時 チェックアウト 10時 -公式ホームページ参照
おふろの王様 大井町店
| 営業時間 | 6時半〜8時半 |
| 利用料金 | 平日: 1050円 土日: 1250円 |
こんな人におすすめ！
・広いサウナが好き
・お風呂を楽しみたい
都内に何店舗かあるスーパー銭湯です。
実は『おふろの王様』系列で
早朝入れるのは大井町店だけなんです。
魅力は２種類のサウナ室と露天スペースです。
サウナ
キングスサウナ設備
温度：約90℃
オートロウリュ：-
収容人数：約19人
広い5段造りです。
高低差がかなりあり、
下と上の段でかなり体感温度が違います。
漢方蒸風呂の設備
温度：約60℃
オートロウリュ：-
収容人数：5人
漢方の香りのスチームサウナ。
体感温度はかなり高くてすぐに汗がかけます。
水風呂
設備
温度：18℃
収容人数：7人
キングスサウナのすぐ横にあります。
深めで広いです！
露天
露天には広い風呂が二つあります。
ベンチが１つ・椅子が１〜2個あり、ゆっくり休憩できます。
この他にも炭酸泉、ジェットバス、寝ころび湯などバラエティに富んでいて飽きません。
広い場所で開放的に過ごしたい方におすすめです。
基本情報
| 施設名 | おふろの王様 大井町店 |
| アクセス | JR, 東急大井町線, りんかい線 大井町駅 徒歩2~3分 |
| 駐車場 | 阪急大井町ガーデン有料駐車場あり |
| TEL | 03-5709-2603 |
| HP | http://www.ousama2603.com/shop/ooimachi/ |
| 定休日 | 年中無休 |
| 営業時間 | 9:30～26:00（最終受付25:00） 朝風呂 6:30-8:30（最終受付7:30） |
| 料金 | 平日：1500円 土日祝：1950円 朝風呂 平日：1050円 朝風呂 土日祝：1250円 |
RAKU SPA 1010
| 営業時間 | 11時〜翌8時（サウナコースはAM1〜5時は利用不可） |
| 利用料金 | サウナコース 平日 3時間 1190円 土日 3時間1290円 |
こんな人におすすめ！
・作業したい
・長時間利用もしたい
御茶ノ水駅の近くにあるスパ施設です。
浴室内はコンパクトですが、
レストランやリラックススペースが広くてのんびりできますよ。
作業や仲間とゆっくり過ごしたい方におすすめです！
滞在時間は3時間と10時間のコースが選べます。
３時間のサウナコースならかなり安く利用できますよ。（910円）
サウナ
男女サウナ設備
温度：100℃
オートロウリュ：-
収容人数：8人
L字の2段、アツアツです！
湿度も程よくあります。
水風呂
設備
温度：14〜16℃
収容人数：3人
小さめですが、よく冷えています。
浴室
大きな炭酸泉があるのが特徴です。
日替わり湯も楽しめますよ。
その他の設備
1010 Dinig & Pub
営業時間：11半時〜24時
広くて食事やバーメニューが豊富に揃っています。
クラフトビールも飲めちゃいます！
ランナー向けのロカボメニューもあって面白いです！
コワーキングスペース
勉強や仕事にも利用できるスペースもあります。
（10時間滞在時のみ利用可）
この他にも、ランニングステーションや漫画を読めるスペースがあり、長時間の滞在も楽しめます。
平日と休日でコースを使い分けるのも面白い施設ですよ。
基本情報
| 施設名 | RAKU SPA 1010 神田 |
| アクセス | JR「御茶ノ水駅」聖橋口から徒歩5分 |
| TEL | 03-5207-2683 |
| HP | http://rakuspa.com/kanda/ |
| 定休日 | 年中無休 |
| 営業時間 | 11時00分～8時00分 |
| 料金 | 銭湯コース (3時間) 520円 サウナコース (3時間) 1190円 RAKU SPAコース (10時間) 平日 1990円, 土日祝 2290円 深夜割増 (1時〜5時) ＋1800円 延長料金 30分毎に200円 |
まとめ
東京都内で1000円程度で利用できる早朝営業のサウナ施設をご紹介しました。
早朝からのサウナは快適で健康的ですので、
全てのサウナーの皆さんにおすすめです！
お財布にも優しい、早朝サウナで1日のいいスタートを切ってみませんか？
ではまた次の旅でお会いしましょう！
サウナに役立つグッズをお探しの方は、こちらの記事もチェック！
東京都内のサウナ付きホテルをお探しの方はこちらもチェック！