![](https://tabisurusaunner.com/wp-content/uploads/2022/02/初心者-300x225.jpeg)
サウナのこと、本を読んでもっと知りたいなぁ。
読んで本当にためになるサウナ本が知りたい。
たくさんあるけど、どれから読んだらいいんだろう?
この記事ではこんなお悩みを解決します。
この記事の内容
・目的に応じたおすすめのサウナ本を紹介
・サウナ本の内容を簡単に解説
サウナが好きになると、
当然もっと深く知りたくなったり、
悩みを持つ方も多いと思います。
そんな方に一番おすすめしたいのが
サウナ本を読むことです!
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なぜなら、サウナ本には以下のようなメリットがあるからです。
サウナ本のメリット
・サウナに関する知識を深く知ることができる
・先人たちの経験を通して、サウナに関する悩みを解決できる
・ネットだけでは得られない、情報量がある
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私もサウナのことが知りたくて、様々な本を読んできました。
読んだ本は15冊以上にもなります。
この記事では、その中から
読んで本当によかったと思う5冊を厳選してご紹介します!
サウナに興味が出てきたばかりの方も、
毎日サウナに行くベテランの方にも
きっと役に立つ本が見つかると思いますよ。
ぜひ気になる本があればチェックしてみてください!
今回紹介する本
『マンガ サ道』 -タナカカツキ 著 『医者が教えるサウナの教科書』 -加藤容祟 著 『HAVE A GOOD SAUNA』 -岩田リョウコ 著 『クリエイティブサウナの国ニッポン』 -こばやしあやな 著 『公衆サウナの国フィンランド』 - こばやしあやな 著
まずは読みたい1冊
マンガ サ道(全6巻)
![](https://tabisurusaunner.com/wp-content/uploads/2022/08/image-19.png)
こんな人におすすめ!
・本は苦手、漫画は好き
・サウナの楽しみ方を知りたい
現在の日本のサウナブームの火付け役となった、大ヒットサウナ漫画。
日本で唯一のサウナ大使、
タナカカツキ先生の作品です。
サウナを好きな人で
知らない人は、もはやいないかも知れませんね。
愛嬌のあるタッチの絵で
サウナを楽しむ人々のリアルな風景や、
サウナとの関わり方が繊細に描かれています。
登場人物たちのクスッと笑える日常から、
サウナの知識や楽しみ方のヒントをたくさん
教えてもらいました。
特に5巻では、
様々な悩みを持つ人々が
サウナと出会い変化していく姿に
心打たれ、勇気づけられました。
自信を持って、全てのサウナーに読んで欲しい作品です。
〜全巻セット〜
〜各巻〜
知識を得る1冊
医者が教えるサウナの教科書
![](https://tabisurusaunner.com/wp-content/uploads/2022/08/image-21-708x1024.png)
こんな人におすすめ!
・正しい知識が知りたい
・最近ととのわない
『サウナの体への影響は?』
『ととのうって医学的にどういう状態?』
こんな疑問を解決してくれるのが、この本です。
日本サウナ学会を創設された医師である
加藤先生が書いた、
まさにサウナの教科書。
![](https://tabisurusaunner.com/wp-content/uploads/2022/12/image.png)
![](https://tabisurusaunner.com/wp-content/uploads/2022/12/image-1.png)
医学的な統計データや、人体の反応に基づく
サウナを正しく楽しむための知識が豊富に紹介されています。
例えば、
・サウナ室を出る時間は心拍数を目安にするのがベスト
・サウナ室では足を上げる方がいい
引用:『医者が教えるサウナの教科書』
などは実際に私も活用してみて、
効果を感じています。
この本を読んでからは、
自信を持ってサウナを楽しめるようになりました。
『もっと効果的にサウナを楽しみたい!』
という方はぜひ読んでみてください。
旅に出たくなる1冊
HAVE A GOOD SAUNA!
![](https://tabisurusaunner.com/wp-content/uploads/2022/08/image-22-693x1024.png)
こんな人におすすめ!
・サウナ旅がしたい
・全国の施設を知りたい
全国各地の素敵なサウナ 37施設を、
休日にふらっと旅した記録。
作家であり、イラストレーターでもある
岩田リョウコさんによるサウナ旅エッセイ本です。
![](https://tabisurusaunner.com/wp-content/uploads/2022/11/image-11-1024x764.png)
![](https://tabisurusaunner.com/wp-content/uploads/2022/11/image-10-1024x765.png)
施設の空気感が伝わる温かい文章は
サウナへの愛に満ちていて、
読んでいて幸せな気持ちになります。
この本からまだ見ぬ素敵なサウナ施設を
いくつも教えてもらいました。
![](https://tabisurusaunner.com/wp-content/uploads/2022/11/image-12-1024x764.png)
かわいいイラストでサウナの基礎知識や、
世界のサウナについても教えてくれます。
『そろそろサウナ旅に出たい!』
という方におすすめです。
深く知り、考える1冊
クリエイティブサウナの国ニッポン
![](https://tabisurusaunner.com/wp-content/uploads/2022/08/image-23.png)
こんな人におすすめ!
・日本のサウナを深く知りたい
・サウナに関わる仕事をしてみたい
『空前のサウナブームが起こっている日本で今、何が起きているのか?』
フィンランド在住のコーディネーターであり、
サウナ文化研究家でもある、
こばやしあやなさんの作品です。
![](https://tabisurusaunner.com/wp-content/uploads/2022/08/image-25.png)
クリエイティブな施設たち、歴史、愛好家たちなど様々な角度から
現在の日本のサウナブームについて広く深く考察されています。
いつも楽しませてくれる施設の裏側の努力や、
日本のサウナの歴史を知ることで、
サウナがさらに味わい深くなりました。
サウナに関わる仕事をしたいと考えている人にも
参考になる内容が多いのではないでしょうか。
果たして日本のサウナブームは、
フィンランドのように文化となるのか?
日本のサウナのこれからの課題についても
考えさせられる内容でした。
日本のサウナを深く知りたい方におすすめです。
フィンランドを知る1冊
公衆サウナの国フィンランド
![](https://tabisurusaunner.com/wp-content/uploads/2022/08/image-26-722x1024.png)
こんな人におすすめ!
・フィンランドのサウナに興味がある
・日本と比較してみたい
『フィンランドと日本のサウナってこんなに違うのか!』
同じく、こばやしあやなさんの作品です。
サウナ発祥の地であるフィンランドの
公衆サウナが街づくりに果たす役割について
紹介する内容です。
![](https://tabisurusaunner.com/wp-content/uploads/2022/08/image-27.png)
その中でも、フィンランドと日本のサウナ文化が
かなり違うことには驚きました!
詳細は別記事にも書いていますので、
気になる方はチェックしてみてください。
老舗から新しくモダンなものまで、
魅力的な施設も数多く紹介されているので
フィンランド行きたい!
となること間違いないです。
フィンランドのサウナに
興味がある方におすすめです。
まとめ
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今回は私が実際に読んでよかった
おすすめのサウナ本 5選をご紹介しました。
気になった一冊があれば、
ぜひ読んでみてください。
世界が広がり、サウナをもっと楽しめると思います!
ではまた次の旅でお会いしましょう。
『今回紹介したサウナ本 一覧』
『本以外のサウナグッズを知りたい方はこちらの記事もチェック!』